단백질 많이 섭취할수있는방법
4564kimhk
좀 알려주세요. 단백질 먹기 넘 힘들어요 ㅠㅠ
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4564kimhk 칼슘이 부족하면 단음식이 당긴다네요..
네.. 이론은 잘 아는데 입에선 자꾸 단것만 땡기고 ㅠ
몸에서 한끼에 흡수할수 있는 단백질양이 25~30 (정확친 않아요) 많은양보다 나눠드세요.저지방고단백 우유.계란흰자.고등어.오징어.닭가슴살. 사골국물. 삼겹살포함 오리고기.제육볶음 밥이랑 먹으면 많쵸
04월 25일 (음식 769kcal, 운동 690kcal)
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4564kimhk 칼슘이 부족하면 단음식이 당긴다네요..
네.. 이론은 잘 아는데 입에선 자꾸 단것만 땡기고 ㅠ
몸에서 한끼에 흡수할수 있는 단백질양이 25~30 (정확친 않아요) 많은양보다 나눠드세요.
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