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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

단백질 많이 섭취할수있는방법

다신등급

4564kimhk
  • 2016.04.25 10:37
  • 119
  • 3

좀 알려주세
요. 단백질 먹기 넘 힘들어요 ㅠㅠ

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  • 정석
    다이어트즐기기 2016.04.25 16:35

    4564kimhk 칼슘이 부족하면 단음식이 당긴다네요..

    답글
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  • 초보
    4564kimhk 2016.04.25 11:54

    네.. 이론은 잘 아는데 입에선 자꾸 단것만 땡기고 ㅠ

    답글
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  • 다신
    히즌 2016.04.25 11:35

    몸에서 한끼에 흡수할수 있는 단백질양이 25~30 (정확친 않아요) 많은양보다 나눠드세요.
    저지방고단백 우유.계란흰자.고등어.오징어.닭가슴살. 사골국물. 삼겹살포함 오리고기.제육볶음 밥이랑 먹으면 많쵸

    답글
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