다이어트 일기
04월 25일 (음식 1121kcal, 운동 330kcal)
piosun
- 2016.04.25 10:46
- 33
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아침식사 : 254kcal (22.66%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 두유 (1컵, 100ml) | 59kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 236kcal (21.05%)
| 현미밥 (1공기, 119g) | 182kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 15g) | 31kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
저녁식사 : 236kcal (21.05%)
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 두부 (1회분, 170g) | 134kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
간식 : 395kcal (35.24%)
| 두유 (1컵, 100ml) | 59kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 호두 (5개, 40g) | 260kcal |
운동 : 330kcal
| 줄넘기(시간) (25분) | 250kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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