다이어트 일기
04월 25일 (음식 1351kcal, 운동 350kcal)
칠삼공
- 2016.04.25 11:09
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아침식사 : 340kcal (25.17%)
| 찐고구마 (1개, 125g) | 160kcal |
| 올리브 (1회분, 30g) | 21kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 70g) | 70kcal |
| 달걀 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 286kcal (21.17%)
| 삶은계란 난백 (3.0개, 99g) | 45kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 60g) | 60kcal |
| 찐고구마 (1개, 68g) | 87kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
| 피망 붉은것 (1회분, 100g) | 24kcal |
저녁식사 : 437kcal (32.35%)
| 햄치즈샌드위치 (1개, 200g) | 437kcal |
간식 : 288kcal (21.32%)
| 블루베리 에너지바 (2.0개, 60g) | 288kcal |
운동 : 350kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
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