다이어트 일기
04월 25일 (음식 1688kcal, 운동 714kcal)
여레네
- 2016.04.25 11:28
- 23
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아침식사 : 196kcal (11.61%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 된장국 (1인분) | 46kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 683kcal (40.46%)
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 100g) | 277kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
저녁식사 : 457kcal (27.07%)
| [요플레] 요파 플레인 (1개, 85g) | 70kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 180ml) | 68kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 55g) | 319kcal |
간식 : 352kcal (20.85%)
| [롯데제과] 땅콩빼빼로 (1회분, 32g) | 165kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 베이글 (1/2개, 60g) | 167kcal |
운동 : 714kcal
| 불타는 허벅지 (10분) | 67kcal |
| 팔 (6분) | 50kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 집안청소 (40분) | 128kcal |
| 손빨래 (10분) | 70kcal |
| 설거지 (30분) | 69kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 200kcal |
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