다이어트 고민&질문
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폭식 후 18시간공복? 빠르게답변바래욥..
꿀꾸링이
- 2016.04.25 11:40
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주말내내 폭식하고과식하고 다이어트때는 생각도못할 음식들 정말 많이먹었는데요..
그러곤 공복시간을 18시간을 두라는데 지금 점심으로 삶은계란2개먹으려고하는데ㅠㅠ 물도마시지말라는데.. 그렇게해야되나요? 위가 더 늘지않게 18시간을 먹지말라는거같은데 물은 이미먹었긴하고..ㅠㅠㅎ 식단은 다시 돌아왔어요 사과나고구마 계란 뭐 그런 ㅎ 헬스장도 다시나가구요오늘일끝나고ㅠㅠ 얼굴이부은거같네요ㅠㅠ
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저는 폭식하면 아침은 굶고 점심저녁은 야채나 두유먹어요
그리고 걷기
한번 폭식하면 3~4일은 지나야 체중이 돌아 오더라구요
걷기 해주세요. 공복 얘기는 잘 모르겠네요. 하루 이틀 과식해도 바로 살로 가진 않는다고 해요. 걷기와 운동 충분히 해 주세요.
저도어제엄청먹엇는데 아침도먹고 점심도먹는중인데요..ㅎㅎ