다이어트 일기
04월 25일 (음식 1091kcal, 운동 254kcal)
SYUNNI
- 2016.04.25 12:15
- 59
- 0
점심식사 : 499kcal (45.74%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [서울우유]365 1등급우유 (1회분, 200ml) | 140kcal |
| [서브웨이] 로스트치킨 샐러드 (1회분, 360g) | 120kcal |
| [파리바게뜨] 바게트 (1회분, 91g) | 146kcal |
저녁식사 : 592kcal (54.26%)
| 계란말이 (1소접시, 135g) | 194kcal |
| [CJ] 햇반오곡밥 (1개, 105g) | 228kcal |
| [사조] 사조참치 마일드 (1회, 100g) | 110kcal |
| 메추리알 (1회분, 34g) | 60kcal |
운동 : 254kcal
| 스쿼트(세트) (65회) | 28kcal |
| 런지(세트) (27회) | 43kcal |
| 덩키 킥 (5분) | 30kcal |
| 힙업 브릿지 (4분) | 24kcal |
| 힙 어브덕션 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 더블 탭 트위스트 크런치 (2분) | 12kcal |
| 리버스 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
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