다이어트 일기
04월 25일 (음식 1217kcal, 운동 474kcal)
하체기아
- 2016.04.25 12:15
- 24
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아침식사 : 130kcal (10.68%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 557kcal (45.77%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 무나물 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 햄 (1회분, 100g) | 204kcal |
저녁식사 : 530kcal (43.55%)
| [파리바게뜨] 슈크림빵 (1개, 70g) | 195kcal |
| 계란치즈샌드위치 (1/2개, 88g) | 205kcal |
| [파리바게뜨] 순수우유크림빵 (1/2개, 36g) | 80kcal |
| 맥심 에스프레소티오피스위트아메리카노 (1캔, 275ml) | 50kcal |
운동 : 474kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 샤워 (25분) | 100kcal |
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