다이어트 일기
04월 25일 (음식 931kcal, 운동 357kcal)
목표는48유지
- 2016.04.25 13:04
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아침식사 : 311kcal (33.40%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) | 152kcal |
점심식사 : 504kcal (54.14%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 200g) | 259kcal |
| 소고기 미역국 (1/4인분) | 74kcal |
| 파김치 (1/2인분, 25g) | 15kcal |
간식 : 116kcal (12.46%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 116kcal |
운동 : 357kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
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