다이어트 일기
04월 25일 (음식 1305kcal, 운동 120kcal)
다이어트진행중
- 2016.04.25 14:16
- 20
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아침식사 : 161kcal (12.34%)
양상추, 방울토마토7개, 닭가슴살, 팽이버섯 물넣어서 볶기 양념: 마늘빻은거, 바질, 소금, 후추
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 50g) | 16kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 382kcal (29.27%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 배추나물 (1소접시, 90g) | 39kcal |
| 수육 (1인분, 100g) | 92kcal |
저녁식사 : 762kcal (58.39%)
| 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 400ml) | 317kcal |
| 수육 (1인분, 200g) | 184kcal |
| 상추 (1회분, 200g) | 36kcal |
| 수박 (1조각, 500g) | 100kcal |
운동 : 120kcal
| 서킷 트레이닝 (20분) | 120kcal |
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