다이어트 일기
04월 25일 (음식 371kcal, 운동 483kcal)
정ㅇ1
- 2016.04.25 15:52
- 22
- 0
점심식사 : 183kcal (49.33%)
| 사과 (1회분, 56g) | 31kcal |
| 양파 (1개, 29g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 23g) | 1kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 27g) | 4kcal |
| 상추 (1회분, 18g) | 3kcal |
| 양상추 (1소접시, 44g) | 4kcal |
| 계란 흰자 (3.0개, 96g) | 51kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 183kcal (49.33%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g) | 90kcal |
간식 : 5kcal (1.35%)
| 레몬 (1/4개, 25g) | 5kcal |
운동 : 483kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 90kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 서있기 (180분) | 257kcal |
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