다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트중 변비는
ㅇㄱㄹㅇㅇㅈ
- 2016.04.26 00:48
- 117
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원래도 변비가 심한데 다이어트하면 변비가 생기기마련이자나요 혹시 물자주마시는거 외에 다른 비법있으신 분계신가요?
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저도 매일아침 수제요거트랑 섬유질많은 통밀토스트먹어요~
전 요거트요ㅋㅋ 원래 4~5일에 한번이던 변비엿는데 다이어트후론 오히려 2일에 한번씩 꾸준히에요ㅎㅎ
쌈야채 추천이요..저는 저녁식단으로 쌈을먹는데 쫙쫙은아니어도 꾸준히보고있어요^^
저는 미역먹으면 쫙쫙 나와요
제가 하루 두끼를 오트밀 40그램씩 물에 불려서 먹었더니 아주 장난아니에요 ㅋㅋㅋ먹는양이 적은데도 매일 화장실가요 ㅋㅋㅋ 오트밀이 변비에 좋다네요