다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트 할때 무릎이 아파요??
kimii
- 2015.03.08 11:18
- 266
- 4
스쿼트를 허리피고 무릎이 발뒤꿈치보다 나오지 않게 하고잇는게 무릎이 아파요??
아직 익숙하지 않아 그런가요?
운동 잘못하면 몸만 망가진다는데
걱정이에요
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다시태어나는게빨라 감사해요~ 보고 열심히 해야겟어용 ~
홈트레이닝에 스쿼트 검색하면 자세 아주 잘 나와있어요~ 어깨 넓이로 발 십일자 하시고 무릎이 절대 엄지발가락 앞으로 안나오게 엉덩이를 쭉 뒤로빼세요~ 효과있다고하니 꾸준히 해보세요^^
다시태어나는게빨라 스쿼트하면 어디가 가장 땡기나요?? 자세를 교정하는데 힘이 드네요ㅠ
엉덩이를 쭉 뒤로빼세요~ 저도 첨 스쿼트 시작할때 자세 잘못잡아서 무릎 나가서 이주고생했어요ㅜㅜ 모든운동이 자세가 중요하대요~안그럼 힘만들고 제대로 효과를 못본다 하더라구요~화이팅입니다~