다이어트 일기
04월 26일 (음식 2033kcal, 운동 398kcal)
아이의
- 2016.04.26 06:43
- 55
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아침식사 : 125kcal (6.15%)
| [삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
점심식사 : 896kcal (44.07%)
| 고등어튀김 (1.5토막, 154g) | 448kcal |
| 잡채 (1인분, 50g) | 83kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
저녁식사 : 460kcal (22.63%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| [동원] 고추참치 (1회분, 100g) | 125kcal |
간식 : 552kcal (27.15%)
| [쟈뎅] 아메리카노 (1팩, 170ml) | 52kcal |
| 딸기슈크림빵 (1회분, 95g) | 245kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 130kcal |
| [삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
운동 : 398kcal
| 런닝머신 달리기 (10분) | 140kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 102kcal |
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