다이어트 일기
04월 26일 (음식 1487kcal, 운동 300kcal)
요나22
- 2016.04.26 07:02
- 33
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아침식사 : 499kcal (33.56%)
| 김치볶음밥 (3/4인분, 300g) | 442kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 648kcal (43.58%)
튀김, 밀가루 없는 점심 메뉴
| 오야코동 (1인분, 450g) | 647kcal |
| 단무지 (1/4종지, 5g) | 1kcal |
저녁식사 : 335kcal (22.53%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 대추토마토 (2개, 40g) | 6kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
간식 : 5kcal (0.34%)
| gs25 아메리카노 블랙 (1회분, 190g) | 5kcal |
운동 : 300kcal
| 스트레칭 (15분) | 45kcal |
| 킥 포 버닝 (25회) | 30kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 55kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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