다이어트 일기
04월 26일 (음식 1103kcal, 운동 687kcal)
ignition
- 2016.04.26 07:36
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아침식사 : 203kcal (18.40%)
| 호박즙 (1컵, 100ml) | 7kcal |
| [포스트] 후레이크 (1회분, 40g) | 156kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
점심식사 : 432kcal (39.17%)
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1/2개, 105g) | 137kcal |
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 110g) | 111kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 236g) | 75kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
저녁식사 : 347kcal (31.46%)
| 호두유 (1회분, 70g) | 45kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| [포스트] 후레이크 (1회분, 35g) | 136kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 126g) | 21kcal |
간식 : 121kcal (10.97%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| 레드파프리카 (1개, 116g) | 21kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) | 10kcal |
운동 : 687kcal
| 런닝머신 달리기 (45분) | 452kcal |
| 스쿼트(세트) (160회) | 70kcal |
| 핫요가 (50분) | 165kcal |
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