다이어트 일기
04월 26일 (음식 870kcal, 운동 165kcal)
hellohwang11
- 2016.04.26 07:55
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아침식사 : 188kcal (21.61%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 150ml) | 60kcal |
점심식사 : 523kcal (60.11%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 쌀 찹쌀 현미 (1회분, 100g) | 360kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
저녁식사 : 137kcal (15.75%)
| 아몬드 (6.0개, 6g) | 42kcal |
| 방울토마토 (1개, 120g) | 20kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
간식 : 22kcal (2.53%)
| 사과즙 (1/2인분, 0g) | 22kcal |
운동 : 165kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 45kcal |
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