다이어트 일기
04월 26일 (음식 1072kcal, 운동 570kcal)
사십육고고
- 2016.04.26 08:21
- 26
- 0
아침식사 : 328kcal (30.60%)
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 얼린두부 (1회, 100g) | 76kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 50g) | 26kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 61kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 419kcal (39.09%)
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 100ml) | 18kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 10g) | 36kcal |
| 치아시드 (1회분, 10g) | 33kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
| 얼린두부 (1회, 100g) | 76kcal |
저녁식사 : 100kcal (9.33%)
| 옥수수빵 (1조각, 33g) | 100kcal |
간식 : 225kcal (20.99%)
| 퀘스트바 초코브라우니 (1개, 60g) | 170kcal |
| [롯데] 아몬드초코쿠키 (1회분, 11.3g) | 55kcal |
운동 : 570kcal
| 플라잉 요가 (60분) | 300kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 박봄다리운동 (24분) | 192kcal |
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