다이어트 일기
04월 26일 (음식 1673kcal, 운동 1268kcal)
붐사마
- 2016.04.26 08:21
- 30
- 0
아침식사 : 480kcal (28.69%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 돼지갈비찜 (1소접시, 200g) | 195kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 깻잎조림 (1/2소접시, 46g) | 19kcal |
| 물김치 (1인분, 10g) | 20kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 13kcal |
점심식사 : 919kcal (54.93%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 돼지갈비찜 (2소접시, 605g) | 590kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 13kcal |
| 깻잎조림 (1/4소접시, 23g) | 9kcal |
저녁식사 : 247kcal (14.76%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 낫또 (1인분, 30g) | 60kcal |
| 오이 (2개, 420g) | 37kcal |
간식 : 27kcal (1.61%)
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4g) | 5kcal |
| 오미자차 (1잔, 100ml) | 22kcal |
운동 : 1,268kcal
| 등산 하이킹 (175분) | 953kcal |
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 315kcal |
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