다이어트 일기
04월 26일 (음식 1029kcal, 운동 346kcal)
sylviakitty
- 2016.04.26 08:32
- 84
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아침식사 : 160kcal (15.55%)
| 병아리콩 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/4회분, 25g) | 90kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml) | 35kcal |
점심식사 : 439kcal (42.66%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 병아리콩 (0회분, 20g) | 28kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| [풀무원] 풀소이데이클래식 (1회, 114g) | 55kcal |
| 코코넛오일 (3/4티스푼, 10g) | 87kcal |
| [크래프트] 파마산치즈가루 (1/4큰술, 3g) | 15kcal |
저녁식사 : 320kcal (31.10%)
| 베트남쌀국수 (1인분, 300g) | 320kcal |
간식 : 110kcal (10.69%)
| [미스터피자] 블루베리에이드 (1컵, 270ml) | 110kcal |
운동 : 346kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 데드리프트 (5분) | 40kcal |
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