저같은경우 아침저녁은 200칼로리로 간단히 먹는대신 점심때 먹고싶은거 아무거나 일인분충분히먹어요 간식도 한가지먹구요 12~2시전에요 못먹는게 없다보니 저녁에 먹고싶은게 생기거나 배가막고프진않더라구요^^* 식단을 너무 다욧식으로만하시면 더 못참게되는거같아요~양만 너무 많지않게 점심한끼 드시고픈걸 드셔보세요~~

죽을각오로 감사합니다! 그렇게 해봐야되겠어요

gracyroh 아침에 의지가 강하시면 저녁에 먹고 싶은거 내일 아침에 다 먹어야지~!!! 하고 행복하게 잠들어 보세요~ 강추입니다

죽을각오로 아침엔 의지가 엄청 강한데 저녁만 되면 의지가 없어지네요.. 이게 하루는 잘하다가 다른날엔 또 ㅓ먹고있고..

Asdic 조언 감사합니다 저는 간식을 보면 이거 한입 먹어볼까 먹고 먹고 먹어서 폭식으로 이어지는거같아요

독설+직설=의지력부족 설렁설렁해서 살 안빠져용 진짜 자기전에 온갖 잡생각 음식생각으로 침삼키면서 참고 자야지 다음날 갸름한 얼굴을 볼수 있어용...이거 하나만 먹어야지가 한그릇 비워용 입에 대지 마세용
암튼 화이팅~!!!

보상심리와 연결되어있지 않을까요? 폭식을 반복하는 생활 ㅠㅠ 벗어나기 힘들죠..
처음부터 무리하게 다이어트하면 폭식하게되요..! 다이어트 스트레스 때문에 그럴수도 있으니 마음을 다르게 잡아보는건 어때요?
예를들면, 아침에 소식을 했으면 '아 난 왜 이렇게 살아야되는걸까..' 보다는 "소식해서 잘했다!" 라고 유치하지만 긍정적으로 마인드 컨트롤을..!
사실 저도 글쓴이 처럼 비슷하게 다이어트를 하다 행복하게 다이어트를 한다는 생각으로 해보니 폭식을 아예 안하지는 않지만 전보다는 좋아졌어요!
화이팅입니다!