다이어트 일기
04월 26일 (음식 2093kcal, 운동 915kcal)
살빼죠ㅠ
- 2016.04.26 08:42
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아침식사 : 858kcal (40.99%)
| 누룽지 (1인분, 100g) | 383kcal |
| 모닝빵 (3.0개, 69g) | 231kcal |
| 딸기쨈 (2회분, 24g) | 52kcal |
| 베이컨 (2.0조각, 20g) | 62kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) | 130kcal |
점심식사 : 600kcal (28.67%)
| 비빔밥 (1인분, 410g) | 600kcal |
저녁식사 : 470kcal (22.46%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 탕수육 (1회분, 100g) | 197kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
간식 : 165kcal (7.88%)
| [롯데제과] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) | 165kcal |
운동 : 915kcal
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 계단내려가기 (3분) | 9kcal |
| 걷기 (50분) | 335kcal |
| PT체조 (6분) | 45kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 책벅지 (40분) | 40kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 집안청소 (10분) | 32kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
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