다이어트 일기
04월 26일 (음식 977kcal, 운동 194kcal)
하체기아
- 2016.04.26 08:43
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아침식사 : 108kcal (11.05%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
점심식사 : 510kcal (52.20%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| 탕수육 (1/2회분, 50g) | 98kcal |
| 탕수육소스 (1/2인분, 40g) | 69kcal |
| 시금치된장국 (1/2대접, 63g) | 29kcal |
저녁식사 : 299kcal (30.60%)
| 흑미밥 (3/4공기, 157g) | 219kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/2인분, 50g) | 29kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 파김치 (1/4인분, 12g) | 7kcal |
간식 : 60kcal (6.14%)
| 포도 (1/4송이, 97g) | 60kcal |
운동 : 194kcal
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
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