다이어트 일기
04월 26일 (음식 2588kcal, 운동 959kcal)
호나우두
- 2016.04.26 08:50
- 30
- 1
아침식사 : 433kcal (16.73%)
| 다슬기국 (1인분) | 52kcal |
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
점심식사 : 508kcal (19.63%)
| 복어 (1회분, 130g) | 115kcal |
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
저녁식사 : 442kcal (17.08%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
간식 : 1,205kcal (46.56%)
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 양고기갈비 구운것 (1토막, 220g) | 812kcal |
| 물만두 (9개, 126g) | 252kcal |
운동 : 959kcal
| 산악자전거 (30분) | 255kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 러닝머신 달리기 (3분) | 20kcal |
| 러닝머신 달리기 (3분) | 28kcal |
| 러닝머신 달리기 (3분) | 37kcal |
| 랫풀다운머신 (25분) | 197kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
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