다이어트 일기
04월 26일 (음식 658kcal, 운동 704kcal)
스키니야
- 2016.04.26 08:55
- 43
- 0
아침식사 : 182kcal (27.66%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 강냉이 (1/4대접, 7g) | 26kcal |
| 무농약 볶은 현미 (1/4봉, 6g) | 23kcal |
점심식사 : 350kcal (53.19%)
| 강남콩밥 (1/2인분, 0g) | 175kcal |
| 계란장조림 (1/2인분, 0g) | 50kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 389g) | 82kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 126kcal (19.15%)
| 삶은계란 난백 (2.0개, 66g) | 30kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 율무강냉이 (1/4대접, 7g) | 26kcal |
| 무농약 볶은 현미 (1/4봉, 6g) | 23kcal |
운동 : 704kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 싸이클 실내자전거 (38분) | 342kcal |
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