다이어트 일기
04월 26일 (음식 805kcal, 운동 880kcal)
쿵북이
- 2016.04.26 08:58
- 40
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아침식사 : 232kcal (28.82%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 잔멸치 (1/4회분, 25g) | 59kcal |
| 고사리나물 (1/4인분, 12g) | 10kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 97g) | 20kcal |
점심식사 : 212kcal (26.34%)
| 보리밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 72g) | 26kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1/4중간접시, 50g) | 52kcal |
| 콩비지찌개 (1/4인분) | 38kcal |
| 된장찌개 (1/4인분, 25g) | 9kcal |
저녁식사 : 219kcal (27.20%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 142kcal (17.64%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
운동 : 880kcal
| 배영 수영 (40분) | 320kcal |
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
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