다이어트 일기
04월 26일 (음식 1536kcal, 운동 1135kcal)
봉봉공듣·
- 2016.04.26 09:29
- 28
- 0
아침식사 : 988kcal (64.32%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 육개장 (1/2인분, 150g) | 164kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (3회, 90g) | 348kcal |
점심식사 : 198kcal (12.89%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| [푸르밀] 떠먹는비피더스 사과 (1회분, 90g) | 75kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
저녁식사 : 202kcal (13.15%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1.5컵, 360ml) | 202kcal |
간식 : 148kcal (9.64%)
| [푸르밀] 비타요구 (5회분, 325ml) | 100kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
운동 : 1,135kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 근력운동 (20분) | 200kcal |
| 싸이클 (25분) | 155kcal |
| 런닝 (75분) | 482kcal |
| 싸이클 (25분) | 142kcal |
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