다이어트 일기
04월 26일 (음식 959kcal, 운동 282kcal)
parkgaaaaa
- 2016.04.26 09:43
- 30
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아침식사 : 419kcal (43.69%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 연근튀김 (1소접시, 96g) | 148kcal |
점심식사 : 525kcal (54.74%)
| [푸르밀] 검은콩이들어있는우유 (1회분, 300g) | 195kcal |
| 감동란 (2개, 100g) | 124kcal |
| 쫀득한 군고구마 (1회분, 60g) | 206kcal |
간식 : 15kcal (1.56%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 282kcal
워밍업 10분 스쿼트 20*5개 크런치 30*3개 레그레이즈 30*3개 기구 2개 런닝머신 걷기 45분
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 런닝머신 걷기 (45분) | 182kcal |
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