ㅇㅅㅈㅇ 넵!!열심히해볼게요 ㅇㅅㅈㅇ님도 홧팅ㅎ

쭈구리비버 네넵ㅜ 안그래도 지금 하는 운동 다 조금씩 늘리고있어요.. 안하다가 갑자기 무리하게하면 힘들어서 관둘것같아서요 ㅎㅎ 감사합니닷♡

저희 쌤이 항상하시는말이거든요ㅎㅎ..... 진짜 그때 딱 참고 조금 더 하시면 성과를보실수 있으실꺼에요~

ㅇㅅㅈㅇ 허.. 그렇군요..ㅠㅠ..
넵.. 힘들어도 참고 해볼게요 ㅠ
ㅠㅠㅠ..

운동을 안 해보셧으면 그냥 조금씩 조금씩 늘리는 것도 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 힘들었던 게 어느순간 조금 쉬워진 듯한? 느낌이 들면 그ㄸㅐ 조금 더 빨리 돌린다든가 조금 더 많이 타신다든가 하시는게 좋을 것 같아요 ㅎ 무리한 운동은 위험할 수 있으니까요 :-)

힘들때 그때 빠지는거에요!! 그때 좀만 더버티면 빼실수있을꺼에요

30대가가기전에 와.. 사진만 살짝 봤는데 굉장히... 힘들어보이네요
저중 몇가지만 참고해서 해봐야겠어요ㅎ

마일리사이러스 운동따라하고 나서타보세요 땀이장난아녜요

30대가가기전에 쿠ㅠㅠ 근력운동..ㅠ
런지라도 하고 해봐야겠네요 감사합니당

근력운동먼저하고나서 싸이클타면 20분만타도 배의 효과를볼수잇데요~