독한년45kg 아네 그렇긴합니다ㅜ 미용몸무게 하고싶어서요ㅜ흑 고딩때이하로60이하로내려가본적없거든요ㅜ

그런거 생각하고 한건 아닌데 저녁을 3시30분에서 4시30분 사이에 먹는 경우가 많은데 (배고파서 ㅎㅎ ).. 저녁식사 2시간후 운동하면서 먹는 물 과 진한 드립커피외에는 먹고있지않아요.. 아침은 7시쯤 먹구요.. 첨엔 넘 배고프고 힘들어서 운동이나 제대로 할수있을까 하면서 벌써 3달 됐네요. 지금은 저녁이후로는 음식을 먹지않는것이 수칙이 되어버렸네요^^

조심하셔요~~~
간헐적 폭식 되요~~~
3개월에 3키로 정도 빼보구 그만 뒀네요^^
폭식량이 더 늘어나서 ㅠㅠ
모두의 로망이지만
양을 줄여서..제때에 먹고...천천히먹고...
도움 되시길...
또 어쨌거나 성공하시길^^

혹시 몸무게가 표준정상이신가요??

그런가요ㅜ 운동량은 평균400넘고ㅜ 칼로리섭취가많은건가요ㅜ 평균900정도? 24시간들어가는날은 400이하..24시간단식끝난시점에 최대 한끼 300칼로리 넘지 않으려하고있습니다ㅜ
양을더줄여야하나요 흑ㅜ

8시간동안 너무많은칼로리섭취하시는거아닌가요?? 2주동안안빠지실리가..

사랑해뭉아 저는 세달잡고있는데 제발 한달만 무사히 넘겼으면좋겠네요ㅜ

밍~날씬이가되자 전 오후6시이후금식 24시간들어갈때는 점심12시 이후로금식합니다 이주되어가는데 0.1키로도줄지를않아서ㅜㅠ 이거이러다가 한번먹으면 다칼로리로가는것은아닌가 걱정이에요ㅜ 왜 지방을축적하려는성향이있잖아요ㅜ

저도 윗분과마찬가지로하고있어요 하루에 1000칼로리전후로먹구요 시작한진 일주일채안됬어요 ㅠㅠ 2달잡고있습니다

지금 하고있어요 사람마다 빠지는 개인차가 있으니~
전 오후 8시이후 금식
공복 16시간 후인 12시부터 먹어요
최대한 칼로리 적게 먹고요
실제로는 오후 6시에 이후에 될수있으면 먹지않아요 그래야 혹 24시간 단식할시 다음날 6시에 먹을수있으니까요
시간정하는건 본인 편한시간에 맞추시면 되용~