다이어트 일기
04월 26일 (음식 1080kcal, 운동 738kcal)
유연찡
- 2016.04.26 11:51
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아침식사 : 245kcal (22.69%)
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
| 파김치 (1인분, 20g) | 12kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 522kcal (48.33%)
| 돼지고기수육 (1인분, 180g) | 323kcal |
| 쌀밥 (1인분, 67g) | 99kcal |
| 무생채 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 50g) | 35kcal |
| 상추쌈 (1인분) | 58kcal |
저녁식사 : 228kcal (21.11%)
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
간식 : 85kcal (7.87%)
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 라이트 (1회, 65ml) | 30kcal |
| 리얼다이어톡HCA (2회분, 10g) | 30kcal |
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) | 10kcal |
| [CJ] 팻다운 (1병, 150ml) | 15kcal |
운동 : 738kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 에어로빅 (50분) | 300kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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