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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

정말이지 몸무게가 줄지 않아요

다신등급

레베카처럼

  • 2015.03.09 10:38
  • 199
  • 6

평생 다이어트 하고있는데 요즘은 최고치를 찍고있네요 운동해도 줄지ㅈ않고 정말 먹는것을 확 끈어야 할까봐요ㅜㅜ
안먹다 한번에 폭식하고 통제가 안되네요

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  • 초보
    레베카처럼 2015.03.09 12:48

    glwlsl6557 그니깐요 오늘부터식이조절 들어가려구요

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  • 초보
    glwlsl6557 2015.03.09 12:44

    맞아요. 저도 2달은 먹으면서 운동하고 뺐는데 1키로 밖에 안빠지더라구요. 그래서 음식조잘하고 아침. 저녁은 닭가슴살. 요거트. 베지밀. 과일. 계란 뉘주로 먹고 점심만 일반식단으로 먹었어요. 4개월만에 5키로뺐어요. 먹는게 거의 80프로 차지하는것 같아요.

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  • 초보
    레베카처럼 2015.03.09 11:26

    4년전으로! 저는 식단이 문제가 많은것같네요 꾸준히 지키질 못하니..ㅜㅜ

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  • 지존
    4년전으로! 2015.03.09 11:21

    식단60 운동30 휴식10 잘지키셔야해요

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  • 초보
    레베카처럼 2015.03.09 11:05

    근력운동과 유산소 골고루 하는데 심하게는 못해요 허리가 좋지 않아서 제 생각엔 걷는 유산소를 많이 해야할듯해요 하루종일 많잊앉아있고 이동할때도 차로 이동해서...하체가 어마무시 찌고 있거든요ㅜㅜ

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  • 다신
    주딩이 2015.03.09 10:49

    운동은 근력위주이신가요? 유산소위주이신가요? 운동하는데 가끔확먹었다고 늘지않아요! 늘어도 이삼일이면원상복귀되는데운동자체를바꿔보심이!

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