다이어트 일기
04월 26일 (음식 1339kcal, 운동 467kcal)
슬림땅콩
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- 2016.04.26 12:14
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아침식사 : 578kcal (43.17%)
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 150g) | 158kcal |
| 애터미 알찬견과 (2회분, 50g) | 198kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 40g) | 13kcal |
| 두릅무침 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 맥심아이스커피믹스 (1포, 18g) | 80kcal |
점심식사 : 180kcal (13.44%)
| [농심] 츄파춥스 (1개, 12g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 80ml) | 57kcal |
저녁식사 : 566kcal (42.27%)
| 현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 두릅무침 (1소접시, 40g) | 29kcal |
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
| [FERRERO] 페레로로쉐 (2개, 25g) | 150kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 20ml) | 13kcal |
| 참외 (1개, 5g) | 1kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
간식 : 15kcal (1.12%)
| 버섯볶음 (1소접시, 20g) | 15kcal |
운동 : 467kcal
| L자 다리운동 (16분) | 96kcal |
| 월싯(wall sit) (5분) | 41kcal |
| 런지(세트) (130회) | 208kcal |
| 스쿼트(세트) (155회) | 68kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
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