다이어트 일기
04월 26일 (음식 1444kcal, 운동 360kcal)
말라깽이될꼬야
- 2016.04.26 13:23
- 58
- 0
아침식사 : 389kcal (26.94%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 달걀부침 (1인분) | 80kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 150g) | 89kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 자몽주스 (1컵, 150g) | 52kcal |
점심식사 : 482kcal (33.38%)
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 71kcal |
| 현미밥 (1공기, 140g) | 214kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 39g) | 15kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
| [훼미리식품] 커피아이스캔디 (1회분, 82ml) | 138kcal |
저녁식사 : 420kcal (29.09%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/4개, 64g) | 20kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 92kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
간식 : 153kcal (10.60%)
| 아메리카노 (1/4잔, 200ml) | 6kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| [고궁] Apple무설탕 캔디 (1회분, 5g) | 12kcal |
| 코스트코 프로틴바 (1/4회분) | 72kcal |
운동 : 360kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 180kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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