다이어트 일기
04월 26일 (음식 1155kcal, 운동 150kcal)
evarinya
- 2016.04.26 14:55
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아침식사 : 352kcal (30.48%)
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 10g) | 7kcal |
| 토마토케첩 (1큰술, 10g) | 11kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 5g) | 3kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
점심식사 : 277kcal (23.98%)
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 장김치 (1소접시, 75g) | 7kcal |
| 쌀밥 (1인분, 125g) | 186kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 75g) | 81kcal |
저녁식사 : 395kcal (34.20%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 장김치 (1/2소접시, 51g) | 5kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 삼겹살 (1회분, 70g) | 231kcal |
간식 : 131kcal (11.34%)
| 버터크로와상 (0개, 25g) | 101kcal |
| 우유 (1컵, 50ml) | 30kcal |
운동 : 150kcal
| 다신 트레이너 (20분) | 150kcal |
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