팁&노하우
어렵게생각하지마요
원주퉁퉁이
- 2016.04.26 15:59
- 756
- 7
진짜 170에 92키로입니다 다이어트 식단이고 머고 다필요없습니다 지금 일주일됬는데 5키로빠졌습니다
아침 땡기면 암거나먹고 점심 걍 맘껏 암거나먹고
저녁만 과일이나 일반식 깨작깨작하고 저녁에 런닝머신
빠르게걷기 6.0으로 45분 자전거 20분 웨이트 30분
머 총1시간30분 만하니까 진짜 몸도가벼워지고 살도 쏙쏙빠집니다 굶고하지마세요 원하는걸 먹고 운동하니까 살빠지네요 참고로 어제저녁 볶음밥 짜장에비벼서 다먹었는데 운동하니까 오늘 살빠져있네요 화이팅입니다
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화이팅! =ㅂ=)/
첨에쉽게빠지지만 나중은 안빠져여 정상체중에서 줄이는건 고도비만보다 몇배는힘듬
와 멋져요 화이팅!
네 92키로라..잘빠지실걸요..
전 175에 57키로라 1키로빼기도 힘들어여ㅠ
저도 먹는거 먹어가며 강도있는 근력운동해서 빼는중이었는데, 생각보다 너무 느리게 빠져서(근육이 붙어서 그런것도 있지만요) 지금은 이제 먹어서 효과를 줄이는게 아깝더라고요ㅠㅜ 그래도 참을 수 없으면 먹긴하지만...굶어서 빼는것보다 훨~~~~~씬 기운도나고 좋은것같아요
무게 따라 감량 속도는 많이 다른 것 같아요ㅠ
운동이 최고죠 ! 화이팅하세요:)