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먹으면서 장기적으로 다이어트 하세요... 단기간 빼면 요요옵니다! 10키로 감량 한다면 한달이 아니라, 두 세달 생각하면서 운동하시면서 음식조절하면서 하시면 요요 안오더라구요!!!