다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
여자분들~ㅠㅠ팔굽혀펴기!!
독기를품고
- 2015.03.09 23:32
- 288
- 6
아유;;제가 요즘 팔굽혀펴기 도전중인데..
이거 원 예전만큼 되지가 않네요ㅠㅠㅠㅠ
여자분들 팔굽혀펴기 운동 어떻게 하시는지...
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플랭크 아시죠? 그거 먼저 하시면 팔굽혀펴기도 좀더 수월해지실 듯 해요~
팔근력을 키우면 쉬워져요~
저두 첨에 힘들었는데 지금은 나름잘한답니다~~~
ㅠㅠㅠㅠ 팔굽혀 펴기 진짜 너무 힘들어요....ㅠㅠㅠ 후들후들
무릎 살짝 대고 하세요. 처음엔 무리가 될수 있으니...
힘들면 무릎꿇고 종아리를 위로들고 하심되여 적응되면 몸일자로 쭉펴고하구여ㅎㅎ
저도 첨엔 진짜 이거 계속해도 될른가 싶엇는데 계속하니 되더라구요ㅎ가슴에 힘을 많이줄수록 팔펴기 쉽더라구요~ 화이팅!