다이어트 일기
04월 27일 (음식 898kcal, 운동 499kcal)
Yeajikiki
- 2016.04.26 20:32
- 57
- 1
아침식사 : 258kcal (28.73%)
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 순두부 (1.0모, 100g) | 47kcal |
| 계란찜 (1/2소접시, 32g) | 44kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 새송이버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 35kcal |
| 호박 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [herbox] 치킨스톡 (1개, 4g) | 5kcal |
점심식사 : 248kcal (27.62%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| [매일유업] 매일바이오 블루베리 로어슈거 (1회분, 150g) | 110kcal |
저녁식사 : 382kcal (42.54%)
| [삼양] 갓짬뽕 (1/2봉지, 60g) | 245kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 드부계란죽 (1회분, 10g) | 25kcal |
| 단호박 (1조각, 10g) | 6kcal |
간식 : 10kcal (1.11%)
| [농심] 매운 새우깡 (1회분, 2g) | 10kcal |
운동 : 499kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 홈트 (17분) | 98kcal |
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