하루 몇 칼로리 정도 드세요?
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅅ
식단조절이 제일 힘드네요ㅠㅠ
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직장인/600~800정도섭취/1시간반정도뛰고걷고근력운동요^,^
저는 1200정도먹고 하루에운동 1시간씩하고이썽요..ㅋ.ㅋ 넘적게먹으니 피로감도많이오고 힘들어서 ㅠ.ㅜ
600~900사이요
직장인데 600~700칼로리조금넘게먹고있어요 단백질야채위주로ㅎ곁들여서 오메가 비타민 칼슘도꼭먹고요~~
오늘 재보니까 천칼로리네요 ... 그치만 학생이라 가능한것같은 ㅜㅜ
30일 하루 2L 물마시기 46일차 성공!
04월 26일 (음식 1257kcal, 운동 893kcal)
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