다이어트 일기
04월 26일 (음식 706kcal, 운동 1100kcal)
돌고래98
- 2016.04.26 21:39
- 32
- 0
아침식사 : 201kcal (28.47%)
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 얼린두부 (1회, 50g) | 38kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 애호박 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 15kcal |
| 미역국 (1대접, 300g) | 66kcal |
점심식사 : 320kcal (45.33%)
| 베트남쌀국수 (1인분, 300g) | 320kcal |
간식 : 185kcal (26.20%)
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| 바나나식초 (2회분, 40ml) | 78kcal |
| 초콜릿 (1인분, 30g) | 62kcal |
운동 : 1,100kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 500kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 100kcal |
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