다이어트 일기
04월 26일 (음식 703kcal, 운동 710kcal)
호박젼
- 2016.04.26 22:21
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아침식사 : 197kcal (28.02%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 사과쥬스 (1컵, 200ml) | 88kcal |
점심식사 : 109kcal (15.50%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 315kcal (44.81%)
| 현미보리밥 (1공기, 140g) | 210kcal |
| 쇠고기된장찌개 (1/2인분, 0g) | 76kcal |
| 두릅 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 방울다다기양배추 (1회분, 50g) | 19kcal |
간식 : 82kcal (11.66%)
| 아사히흑맥주(캔맥주) (1/2캔, 175ml) | 82kcal |
운동 : 710kcal
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 아이보기 (30분) | 156kcal |
| 크런치 (15분) | 120kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 글루트 브릿지 (10분) | 60kcal |
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