다이어트 일기
05월 11일 (음식 755kcal, 운동 330kcal)
로우팻
- 2016.04.26 23:51
- 25
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아침식사 : 83kcal (10.99%)
| 배 (1개, 200g) | 83kcal |
점심식사 : 224kcal (29.67%)
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 양파 (1개, 35g) | 12kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 100ml) | 18kcal |
| 딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
| 레드파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 357kcal (47.28%)
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 30kcal |
| 토마토 (1개, 110g) | 15kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 올리브유 (1회분, 5g) | 40kcal |
| 굴소스 (1인분) | 50kcal |
간식 : 91kcal (12.05%)
| [네슬레] 킷캣 미니 (1/2개, 5g) | 32kcal |
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 (1회, 10g) | 39kcal |
| 토마토 (1개, 110g) | 15kcal |
| 레드파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
운동 : 330kcal
| 러닝 (70분) | 300kcal |
| 강하나하체 (2회) | 10kcal |
| 웨이트30분 (30분) | 20kcal |
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