자유게시판
먹은만큼 반만 운동하자~~
도약
- 2014.07.22 12:45
- 218
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매일 아침저녁은 다욧트식(두부, 셀러드, 닭가슴살, 쉐이크)먹고, 점심은 일반식의 평소 3/4 먹고, 저녁마다 자전거20키로 복근운동10분~ 이케33일 -8.5 키로- 아~ 그래도 갈길이 멀다~
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