전진맘 와.. 감사해요 이렇게 자세하게 알려주셔서ㅜㅜ
알려주신대로 열심히해서 꼭 성공해서 성공사진 올릴게요 감사합니다ㅜㅜ♡

소세지다리 일단체중이많이나가면기본근육이많기때문에 감량위주로하시다보면 근력운동을 무리하게하지않는이상 감소되더라구요.저도80후반에시작했는데 한달은걷기와식이조절했어요.어쨋든 체지방감소는유산소가좋으니 유산소위주로해주시고 근력은 여기있는 도전하기부터 조금씩해도되고 홈트보고 하셔두되요.

chicgirl 아..그렇구나 감사합니다 좋은팁알아가요♡

소세지다리 빨리걷기정도는괜찮아요~스트레칭에 더집중해주세요^^

chicgirl 오.. 그럼 느리게걷기나 요가자세 이런거 하면 괜찮을까요?!

sea80 ㅠ감사해요 근데 ㅌㅣ가나는게아니라서 속상해요

잠냥이 아.. 거기서도 그러드라구요 밸런스맞추고 운동슬슬하라구ㅜㅜ

전진맘 ㅠㅠ 80키로..입니다

무산소보다는 유산소위주로해주시고 스트레칭,요가같은걸로 라인잡아주세요.모태근육형인분들은 무산소하면 근육이 긴형태보다는 둥근형태로 잡힐확률이높아요ㅠㅠ

저랑 비슷하시네요~~ 유산소 운동으로 단백질 섭취를 많이 하라고 하던대요~~
식단으로 이미 8키로 감량하셨다니 대단하세요~~~