다이어트 일기
04월 27일 (음식 2533kcal, 운동 420kcal)
dambi
- 2016.04.27 06:24
- 61
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아침식사 : 225kcal (8.88%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 딸기 (3.0개, 60g) | 15kcal |
점심식사 : 441kcal (17.41%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 100g) | 71kcal |
| 탕수육 (1회분, 100g) | 197kcal |
| 근대된장국 (1/2대접, 49g) | 24kcal |
저녁식사 : 284kcal (11.21%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 방울토마토 (8.0개, 96g) | 16kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
간식 : 1,583kcal (62.50%)
방토 4개 10시 사과 15시
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 방울토마토 (4.0개, 48g) | 8kcal |
| [크라운제과] 미니쉘아몬드 (1/2회분, 16g) | 95kcal |
| [롯데제과] 몽쉘크림케이크 (1회분, 32g) | 165kcal |
| 뻥튀기 (1봉지, 100g) | 367kcal |
| 꿀 (1회분, 30g) | 88kcal |
| [파스퇴르유업] 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트 (1회분, 100ml) | 85kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 백설기 (1소접시, 100g) | 228kcal |
| 팥빵 (1개, 80g) | 234kcal |
운동 : 420kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 300kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
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