다이어트 일기
04월 27일 (음식 1252kcal, 운동 668kcal)
dami_
- 2016.04.27 06:57
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아침식사 : 565kcal (45.13%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 돈까스 (1/2접시, 121g) | 300kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 20kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
점심식사 : 294kcal (23.48%)
| 사과즙 (1인분, 0g) | 44kcal |
| 도라지청 (1회분, 50g) | 40kcal |
| 충무김밥 (1인분, 809g) | 210kcal |
저녁식사 : 95kcal (7.59%)
| 쌀밥 (1/4인분, 30g) | 44kcal |
| 건국우유 흰우유 (1/4회분, 30ml) | 21kcal |
| 갓김치 (1/4소접시, 12g) | 6kcal |
| 마늘쫑볶음 (1/4소접시, 21g) | 16kcal |
| 순두부찌개 (1/4인분, 10g) | 8kcal |
간식 : 298kcal (23.80%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [해태제과] 홈런볼초코 (1회분, 46g) | 270kcal |
운동 : 668kcal
| 이소라 다이어트 옆구리배 (3분) | 33kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 칼로리태우기 (27분) | 355kcal |
| 이소라다이어트 옆구리뱃살 (10분) | 100kcal |
| 하체 지방 빨리태우기 (5분) | 100kcal |
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