다이어트 일기
04월 27일 (음식 1132kcal, 운동 689kcal)
건강하자궁!!!
- 2016.04.27 07:01
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아침식사 : 120kcal (10.60%)
| 쌀밥 (1/4인분, 20g) | 29kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 우럭 (1회분, 50g) | 51kcal |
점심식사 : 479kcal (42.31%)
| [본죽] 아침엔본죽 누룽지닭죽 (1회분, 400g) | 237kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 스크램블드에그 (1소접시, 56g) | 106kcal |
| 부추 (1회분, 100g) | 31kcal |
| 게맛살무침 (1소접시, 95g) | 85kcal |
저녁식사 : 335kcal (29.59%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 삶은 계란 (2개, 125g) | 197kcal |
간식 : 198kcal (17.49%)
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 연두부 (1모, 100g) | 41kcal |
| 문어 (1회분, 150g) | 111kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
운동 : 689kcal
| 계단오르기 걷기 (13분) | 91kcal |
| 런닝머신 달리기 (16분) | 112kcal |
| 런닝머신 달리기 (14분) | 126kcal |
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
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