다이어트 일기
04월 27일 (음식 924kcal)
슈슈미슈
- 2016.04.27 07:25
- 155
- 0
아침식사 : 336kcal (36.36%)
오전 7시. 귀리&렌틸콩&병아리콩&보리&수수&흑미 밥 취나물무침+뽕잎나물+강된장머위쌈+소고기미역국 배부르게 냠냠~~~ 곤약비중이 제일 높다..대부분 곤약인듯^^?
| 쇠고기미역국 (1인분, 150g) | 59kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 46kcal |
| 머위 (1/4회분, 20g) | 5kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 75g) | 111kcal |
| [대신물산] 알알이곤약 (3/4회, 75g) | 9kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/4회분, 25g) | 90kcal |
| 강된장 (1/4회분, 10g) | 16kcal |
점심식사 : 348kcal (37.66%)
오후 12시 35분. 야채비빔밥(계란후라이1 콩나물무침 당근 상추 무생채 잡곡곤약박 고추장약간)+근대된장국 약간. 그렇게 맛있지는 않다~! 계란후라이 칼로리가 후덜덜ㅡㅡ;;;;
| 계란후라이 (1개, 55g) | 119kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/4회분, 25g) | 90kcal |
| [대신물산] 알알이곤약 (1회, 60g) | 7kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 15g) | 5kcal |
| 상추 (1/4회분, 15g) | 2kcal |
| 당근 (1/4토막, 20g) | 6kcal |
| 콩나물 (1/2소접시, 30g) | 11kcal |
| 근대된장국 (1/2대접, 39g) | 19kcal |
저녁식사 : 185kcal (20.02%)
| 호두 말린것 (1/4회분, 5g) | 32kcal |
| 계란 흰자 (2개, 77g) | 40kcal |
| 토마토 (1개, 140g) | 19kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
간식 : 55kcal (5.95%)
오전 8시 25분. 영양모듬찰떡 2개 고명 발라먹음ㅋㅋ 오전 11시 48분..소화안되네..
| 모듬찰떡 (1/4소접시, 25g) | 55kcal |
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