다이어트 일기
04월 27일 (음식 845kcal, 운동 1088kcal)
별구슬
- 2016.04.27 07:29
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아침식사 : 211kcal (24.97%)
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 400kcal (47.34%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
| 코다리조림 (1/4인분) | 37kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 조기구이 (1/2토막, 36g) | 48kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| [크라운베이커리] 치즈쿠키 (0봉지, 15g) | 66kcal |
저녁식사 : 214kcal (25.33%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 선식 (4큰술, 30g) | 112kcal |
간식 : 20kcal (2.37%)
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
운동 : 1,088kcal
| 줌바댄스 (40분) | 668kcal |
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
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